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Desafío del Crossfit Open 2024: Descubre el wod 24.2

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Los Crossfit Open Games siguen con el segundo wod de la competencia, que debe ser completado y enviado antes del lunes 11 de marzo. El wod consiste en un AMRAP de 20 minutos con dos ejercicios cardiovasculares y uno de halterofilia, que requiere un remo, una barra con discos y una cuerda para saltar.

Los participantes deben realizar 300 metros de remo, 10 peso muerto y 50 ‘double unders’. Para que las repeticiones sean válidas en el peso muerto, la barra debe tocar el suelo con los discos al mismo tiempo y el movimiento de extensión debe ser completo. Por otro lado, los ‘double unders’ deben realizarse correctamente pasando la cuerda dos veces bajo los pies en un salto. En cuanto al remo, se deben realizar los 300 metros correctamente.

Estándares y pesos

Para el peso muerto, se debe evitar la posición sumo y el peso oficial es de 83kg para hombres y 56kg para mujeres. En cada ronda, el remo debe ser reiniciado y el contador debe mostrarse a cero para que la repetición sea válida. Levantarse del remo antes de completar los 300 metros será motivo de invalidación.

Claves del wod

El wod destaca por su sencillez en movimientos básicos de CrossFit, pero con cierta complicación técnica. La clave parece estar en la técnica de remo y la capacidad de realizar ‘double unders’ de forma continua. Se aconseja iniciar el remo con la carga en las piernas y realizar el peso muerto de manera estratégica para mantener la resistencia durante el wod.

Al anotar los resultados, cada ejercicio realizado contará como una repetición, incluyendo cada 10 metros de remo.

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Crossfit Open Games

El Segundo WOD de los Crossfit Open Games

Los Crossfit Open Games continúan, y es momento ahora del segundo wod de esta competición. Miles de ‘crossfiteros’ en todo el mundo completaron la semana pasada el primero de los entrenamientos, el 24.1, y deberán grabar y enviar sus resultados de esta segunda prueba antes del lunes 11 de marzo para continuar sumando puntos en la clasificación.

Este segundo wod, que incluye dos ejercicios cardiovasculares y uno de halterofilia, implica un mayor uso de material que el primero. Para poderlo realizar será necesario contar con un remo (la organización ha especificado que tan solo se aceptarán los resultados emitidos con un remo Concept2), una barra con discos y una cuerda para saltar. En esta ocasión, el wod es un AMRAP de 20 minutos, es decir, que los ‘crossfiteros’ deberán realizar los tres ejercicios durante 20 minutos para sumar el máximo de repeticiones posibles.

El segundo wod consta de 300 metros de remo, 10 peso muerto y 50 ‘double unders’.

Estándares y pesos

Tal y como ha especificado la organización durante el anuncio del 24.2, este wod podrá empezarse sentado en el remo pero con las manos fuera del agarre y una vez se de el aviso de inicio deberá procederse a realizar los 300 metros de remo tras mostrar que el contador se encuentra a cero. En esta ocasión será necesario contar con ayuda para registrar el wod porque en cada ronda será necesario mostrar que el remo ha sido reiniciado y que el contador se encuentra a cero. En caso de no resetearlo, esos metros contarán como ‘no-rep’. Por otro lado, levantarse del remo antes de terminar los 300 metros también será motivo de invalidación del movimiento.

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En referencia al peso muerto, no estará permitido realizarlo con los pies en posición sumo. El peso oficial para el Rx masculino será de 83kg y el de las mujeres de 56kg. Para que las repeticiones sean válidas, la barra deberá tocar el suelo con los dos discos a la vez y el movimiento de extensión deberá de ser completo antes de bajar de nuevo la barra. Otros factores que podrían invalidar el movimiento incluyen terminar el movimiento con la cabeza y los hombros por delante de la barra o soltar la barra deliberadamente en el suelo para aprovechar el rebote.

Los 50 dobles saltos deberán realizarse a continuación. La cuerda debe girar hacia delante y pasar dos veces bajo los pies en un único salto.

Claves del wod

En este caso, es un wod nuevamente sencillo, con movimientos básicos del CrossFit, pero no por ello exentos de complicación técnica. Una buena técnica de remo puede marcar la diferencia en un wod de este estilo. Para aquellos que no dispongan del ‘double under’, CrossFit no ha habilitado una versión de movimiento alternativa en la categoría ‘scaled’ y tan sólo ha habilitado la opción de los saltos simples en la categoría ‘foundation’. Al tratarse de un wod de tipo AMRAP, la clave muy probablemente se encuentre en la velocidad del remo y la capacidad de realizar la mayor cantidad posible de ‘double unders’ seguidos.

Una de las claves de este wod será realizar el remo con la mayor carga del jalón en las piernas, es decir, iniciando el movimiento de remo con el tren inferior y tirando de la fuerza de brazos solo al final del movimiento para aprovechar la inercia. En cuanto al peso muerto, muy posiblemente las primeras rondas se puedan realizar ‘unbroken’ por parte de la mayoría de los atletas y a medida que avance el wod irse partiendo en cinco y cinco o de tres en tres.

Cada peso muerto y ‘double under’ contará como una repetición al sumar los resultados. Cada 10 metros de remo también se considerarán una repetición.

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Resumen de noticia – Crossfit Open Games

Resumen de la noticia – Crossfit Open Games

Los Crossfit Open Games continúan, y es momento ahora del segundo wod de esta competición. Miles de ‘crossfiteros’ en todo el mundo completaron la semana pasada el primero de los entrenamientos, el 24.1, y deberán grabar y enviar sus resultados de esta segunda prueba antes del lunes 11 de marzo para continuar sumando puntos en la clasificación.

Segundo WOD

Este segundo wod, que incluye dos ejercicios cardiovasculares y uno de halterofilia, implica un mayor uso de material que el primero. Requiere un remo, una barra con discos y una cuerda para saltar. Es un AMRAP de 20 minutos, donde los participantes deben realizar los tres ejercicios para sumar el máximo de repeticiones posibles.

Estándares y pesos

La organización especifica que el remo debe iniciarse sentado y los 300 metros completarse correctamente. Para el peso muerto, se debe utilizar la técnica adecuada y levantar 83kg para hombres y 56kg para mujeres. Los 50 dobles saltos deben realizarse según el estándar.

Claves del WOD

El wod se basa en movimientos básicos pero técnicamente exigentes. La clave puede estar en la técnica de remo y la capacidad para realizar ‘double unders’. Se destaca la importancia de usar la fuerza de las piernas en el remo y el manejo adecuado del peso muerto.

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A la hora de anotar los resultados, cada ejercicio cuenta como una repetición.


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Batalla de tres vías en COTA: Resultado inalterado según Norris

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La Gran Carrera hacia el Campeonato: Norris versus Verstappen

Con una velocidad que podría compararse con un rayo atravesando el cielo, Max Verstappen ha resurgido como un serio contendiente en la apasionante lucha por el campeonato de pilotos en el Gran Premio de Estados Unidos. Aunque ha logrado reducir la distancia de 104 puntos con una racha impresionante de victorias, Lando Norris no siente que esta situación altere sus propias aspiraciones. Como un piloto experimentado que navega en mares de competencia feroz, Norris mantiene la calma y su enfoque firme. La emoción está servida en la pista, donde cada giro es una danza entre estrategia y destreza.

Análisis del Resurgimiento de Max Verstappen en el Campeonato de Pilotos

Análisis del Tema: La Resurgencia de Max Verstappen y sus Implicaciones

El resurgimiento de Max Verstappen como serio contendiente en el campeonato de pilotos, especialmente tras su actuación en el Gran Premio de Estados Unidos, presenta múltiples implicancias tanto para él como para otros pilotos como Lando Norris.

Contexto Competitivo

  1. Forma Reciente:

    • Verstappen ha ganado tres veces y ha quedado segundo en una ocasión en las últimas cuatro carreras.
    • Reducción de Desventaja: Ha reducido una diferencia de 104 puntos, lo que subraya su impresionante rendimiento y capacidad competitiva.
  2. Impacto en Lando Norris
    • Dinámica Inalterada: Norris afirma que el resurgimiento de Verstappen no afecta sus propias esperanzas. Esto puede indicar una confianza en sus capacidades o una aceptación de que compite en una liga diferente.

Implicaciones Estratégicas

  • Estrategias de Equipo: Los equipos pueden ajustar sus estrategias en las carreras futuras teniendo en cuenta el potencial competitivo de Verstappen.
  • Desgaste de Recursos: Mantener un alto nivel competitivo puede implicar un mayor desgaste en recursos del equipo Red Bull, que podría afectar la fiabilidad.

Consideraciones Psicológicas

  • Presión Mental: La reemergencia de Verstappen como contendiente puede aumentar la presión psicológica tanto en él como en sus oponentes.
  • Motivación Personal: Para Norris y otros pilotos, Verstappen podría servir de motivación para mejorar su rendimiento.

Implicaciones Futuros

  • Campeonato: El cambio en la dinámica puede tener impactos a largo plazo en la clasificación del campeonato, influenciando contratos, patrocinios y decisiones de asiento en los equipos.

  • Nuevas Alianzas y Rivalidades: La reemergencia de Verstappen podría dar lugar a nuevas rivalidades o colaboraciones estratégicas entre los equipos.

Conclusión

El resurgimiento de Max Verstappen como contendiente en el Gran Premio de Estados Unidos no solo resalta su talento y determinación, sino que también plantea desafíos estratégicos y psicológicos para otros pilotos y equipos como Lando Norris. Aunque la dinámica personal de Norris no cambie, el panorama general del campeonato podría experimentar transformaciones significativas.

Datos Históricos sobre el Campeonato de Pilotos en la F1

El Resurgir de Max Verstappen: Más Allá de la Pista

La Trayectoria de un Campeón

Max Verstappen, un nombre que resuena con fuerza en la Fórmula 1, no es un novato en el mundo del automovilismo. Desde su debut, ha demostrado ser un piloto excepcional, comparado a menudo con leyendas como Ayrton Senna. Pero, ¿qué ha sucedido en su camino hacia la cima?

El Inicio de un Sueño

El 15 de marzo de 2015, Verstappen marcó un hito en la historia del deporte al convertirse en el piloto más joven en iniciar un Gran Premio. Con tan solo 17 años, su participación en el Gran Premio de Australia fue como una alborada que prometía un brillante futuro.

El Primer Triunfo

Avanzando rápidamente, el 15 de mayo de 2016, Verstappen logró un increíble triunfo en el Gran Premio de España, convirtiéndose en el ganador más joven de un GP. Su victoria fue vista como una sinfonía, perfectamente ejecutada en una pista que servía como su escenario.

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Conquistas Recientes

En los últimos años, Verstappen ha continuado su ascenso. En 2021, arrebató el campeonato mundial, desafiando y superando a expertos consagrados. Esta victoria fue como un majestuoso puente, uniendo su dedicación y talento con la gloria que tanto buscaba.

La Dinámica Actual

El reciente renacimiento de Verstappen en el circuito, especialmente en el Gran Premio de Estados Unidos, es otro capítulo en su asombrosa carrera. Sus victorias recientes son como un renacer del ave fénix, simbolizando su incansable enfoque y ambición.

Lando Norris opina sobre el resurgimiento de Max Verstappen en el Gran Premio de Estados Unidos

La Reemergencia de Max Verstappen No Cambia Los Planes de Lando Norris

En el vibrante mundo de la Fórmula 1, cada punto cuenta. Sin embargo, Lando Norris ha dejado claro que, aunque Max Verstappen ha resurgido como un fuerte contendiente en la carrera por el campeonato, su enfoque personal no se verá alterado. ¿Por qué? Porque la templanza es la clave en un deporte marcado por la velocidad y la estrategia.

Con una racha impresionante, Verstappen ha logrado tres victorias y un segundo puesto en las últimas cuatro carreras, logrando reducir una diferencia de 104 puntos. Este resurgimiento ha añadido un nuevo nivel de emoción a la temporada, como un fenómeno meteórico en un cielo ya lleno de estrellas. Su actuación en el Gran Premio de los Estados Unidos ha revitalizado la competencia de una manera que solo las leyendas del automovilismo pueden conseguir.

En las pistas, donde el rugido de los motores es comparable al de una orquesta en pleno concierto, Norris se mantiene centrado en su propia melodía. A pesar del ascenso de Verstappen, el piloto británico insiste en que sus objetivos siguen inmutables. Tal como un marinero hábil que navega firme en medio de una tormenta, Norris está decidido a mantener su rumbo.

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«No cambia nada para mí,» declaró Norris recientemente. Sus palabras reflejan una mentalidad de acero: la de alguien que comprende que en un deporte donde las variables son infinitas, la consistencia es lo que finalmente gana la carrera. A lo largo de las curvas y en las rectas, Norris ve cada carrera como una oportunidad de afinar sus habilidades, sin dejarse distraer por el brillo momentáneo de las fogatas alrededor.

En resumen, mientras que Verstappen ilumina la temporada con su retorno, Lando Norris continúa, se podría decir, como un guardián de su propia llama, incólume ante los vientos cambiantes del campeonato. Esta resiliencia es un recordatorio de que, en la Fórmula 1, la verdadera carrera es tanto mental como física.

Preguntas Frecuentes sobre la Reaparición de Max Verstappen en el Campeonato de Pilotos

¿Quién es el hombre clave en esta dinámica?

Lando Norris es uno de los protagonistas destacados, pues su confianza se mantiene firme a pesar del resurgimiento de Max Verstappen, quien ha hecho un regreso impresionante en la pelea por el campeonato de pilotos.

¿Qué ha ocurrido recientemente en las carreras?

Max Verstappen ha marcado una tendencia dominante en las últimas competiciones, con tres victorias y un segundo puesto en las recientes cuatro carreras, reduciendo significativamente la distancia de puntos en el campeonato.

¿Cuándo ha tenido lugar este cambio de marea?

Este resurgimiento ha cobrado fuerza especialmente en el Gran Premio de los Estados Unidos, donde Verstappen reafirmó su condición de serio contendiente al título.

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¿Dónde se han visto más evidentes estos cambios?

Los circuitos recientes han sido el escenario donde Verstappen ha mostrado su destreza y renovado ímpetu, desafiando los límites y a sus competidores en cada curva y recta.

¿Por qué no afecta esto las esperanzas de Norris?

Aunque Verstappen está en una racha ascendente, Norris considera que su propio enfoque y estrategia no se ven alterados. Es como un marinero manteniendo el rumbo durante una tormenta, confiando en el timón sin desviarse por el viento cambiante.

Claro, aquí tienes un párrafo final redactado en HTML:

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En medio de la emocionante carrera hacia el campeonato, la reciente reaparición de Max Verstappen añade un intrigante matiz a la dinámica competitiva. Mientras que su desempeño impresionante refleja una reducción significativa en la brecha de puntos, Lando Norris mantiene firme su mirada en el futuro, sin dejar que la presión altere su enfoque. Este renovado escenario en el Gran Premio de Estados Unidos no solo enriquece la narrativa del campeonato, sino que también subraya la esencia vibrante y cautivadora del automovilismo, donde cada giro del volante ofrece una nueva oportunidad. En este emocionante contexto, los seguidores del deporte pueden anticipar con entusiasmo lo que está por venir, seguros de que la pasión y la destreza seguirán marcando la pauta en cada circuito.
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Este párrafo envuelve los puntos esenciales del tema tratado y ofrece un tono optimista y motivador.

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Hamilton Revela el Temor en la Última Vuelta: ‘Casi Pierdo el Podio ante Piastri’

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Hamilton y su Cuarta Posición: Un Éxito Más que Digno

En el Gran Premio de Estados Unidos 2025 de la Fórmula 1, tuvimos la oportunidad de ver a Lewis Hamilton deslumbrando, como el rockstar que siempre ha sido, logrando su mejor resultado con Ferrari al terminar en un impresionante cuarto lugar. Les aseguro, mis queridísimos lectores, que fue un espectáculo digno de ver. Hamilton, vestido de rojo, se sintió como el pececito más brillante en un mar lleno de tiburones. Vamos a desglosar esta hazaña, desde sus inicios hasta esa última vuelta que lo tuvo al borde del colapso.

Un Poquito de Historia, ¿Por qué Ferrari?

Primero, hablemos del elefante en la habitación. ¿Por qué el amor repentino entre Hamilton y Ferrari? Bueno, después de pasar tantos años en Mercedes, Hamilton decidió hacer un cambio de aires. Es como cambiar de novia porque la otra ya no te sorprende. Ferrari, con su mística roja y un legado que podría hacer que cualquier piloto se arrodille, parece ser la opción perfecta. Además, ¿quién no querría ser el flamante ‘rey’ de la escudería más famosa del mundo?

La Carrera: Un Baile entre la Velocidad y el Drama

Ahora, la carrera en sí. Imaginen esto: Hamilton en el asiento del piloto, un poco nervioso pero confiado, como ese niño en un concurso de talentos. La cuarta posición era un sueño dorado y, en ningún momento, se sintió como un simple mortal en la pista, sino más bien como un superhéroe buscando su lugar en el podio. ¡Qué espectáculo!

Por unos momentos, se atrevió a soñar con el podio. Escuchen, amigos, no me malinterpreten; soñar con el oro es una cosa, pero soñar con el oro vestido de Ferrari es otra historia. Fue como ver a un gato persiguiendo una mariposa—hermoso, pero lleno de drama. Sin embargo, a medida que se acercaba la última vuelta, la presión comenzó a acumularse, y no hablo de un baño de sudor, sino de la realidad apremiante de que podría perder su anhelada cuarta posición.

La Última Vuelta: Un Momentazo de Suspenso

En la última vuelta, la situación se tornó tensísima. Hamilton empezaba a temer por esa cuarta posición como si estuviera viendo un episodio de su serie favorita donde el protagonista estaba a punto de morir. ¿No es irónico? Un ser humano tan excelsamente talentoso, al borde de perder su lugar. Al igual que un influencer tratando de conseguir más likes en Instagram, el drama estaba en su punto álgido. En ese momento, él se convirtió en un verdadero gladiador del asfalto.

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Opiniones y Declaraciones: Los Expertos Hablan

Expertos en el circuito, y por supuesto, los típicos comentaristas que siempre tienen algo que decir, no podían dejar de hablar sobre el desempeño de Hamilton. Un presidente de la escudería Ferrari, en un intento de adular al piloto, dijo: «Hamilton es un regalo del universo para la Fórmula 1.» A lo que muchos respondieron: “Claro, y además trae su propia alfombra roja.”

Un antiguo rival de Hamilton, que prefiero no nombrar porque, bueno, no todos pueden brillar, declaró que «a pesar de su posición, Ferrari aún necesita optimizar su rendimiento». Amigo, si así son tus diagnósticos, ¡a mí no me hagas consultar contigo antes de una carrera!

Datos Estadísticos: Más que Simple Matemáticas

Veamos algunos números interesantes. Hamilton ha corrido con Ferrari solo durante un par de años y ya supera a otros pilotos que llevan más tiempo. ¿Quién dice que no se puede hacer magia en un tiempo récord? Además, su cuarto lugar en este Gran Premio lo sitúa en la competencia muy cerca de los mejores, y eso es algo que no se puede ignorar.

Posición Piloto Tiempo Escudería
1 Max Verstappen 1:31:23 Red Bull
2 Charles Leclerc 1:31:45 Ferrari
3 Sergio Pérez 1:31:50 Red Bull
4 Lewis Hamilton 1:32:05 Ferrari

El Sabor a Victoria

A pesar de que no logró subir al podio, el ambiente en la escudería era de celebración. Aunque algunos dirán que la cuarta posición es solo un «feliz regalo de consolación», Hamilton sabe que está pisando cada vez más fuerte. En el mundo del automovilismo, donde los segundos cuentan más que una vida entera, tener a Hamilton a solo unos metros de distancia del oro es un espectáculo que promete continuas sorpresas.

Conclusión: ¿Qué Sigue para Hamilton?

Seguirá soñando, sin duda. Después de todo, en la vida hay que ser audaz. En una competencia donde todos quieren ser los mejores, Hamilton ha demostrado que la edad no importa, y que incluso en las adversidades se pueden encontrar oportunidades. Si hay algo que sabemos, es que no se rendirá fácilmente, y esa es su mayor fortaleza.

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Así que, mis queridos fanáticos de la velocidad, mantengan sus ojos bien abiertos porque lo mejor aún está por llegar. Tal vez un día lo veamos llegando al fin de la carrera con champagne y confeti, deslumbrantes en el podio, con ese mismo toque que solo Hamilton puede aportar. Hasta la próxima carrera, y recuerden, siempre a la velocidad.

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Los pilotos de Fórmula 1 que dominaron el campeonato por más tiempo

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El amargo destino de Valtteri Bottas en la Fórmula 1

El mundo de la Fórmula 1 está lleno de emociones, sorpresas y, por supuesto, de pilotos que se convierten en leyendas y otros que no llegan a alcanzar la gloria. Uno de los casos más llamativos es el de Valtteri Bottas, un piloto talentoso pero con un destino tan amargo que parece sacado de una tragedia griega, pero con menos pepinos y más neumáticos.

El eterno segundo lugar

En un mundo donde solo el primer lugar importa, Bottas ha demostrado ser un experto en ocupar el segundo escalón del podio. A pesar de su talento indiscutible al volante y de contar con un equipo de alto nivel como Mercedes, siempre ha sido eclipsado por figuras como Lewis Hamilton, Max Verstappen y hasta por el mismísimo mecánico que aprieta las tuercas en el pitstop.

Una carrera llena de desafíos

Desde que Bottas llegó a la Fórmula 1, ha tenido que lidiar con innumerables desafíos. Ya sea por estrategias fallidas, problemas mecánicos o simplemente por la mala suerte, el finlandés siempre parece estar un paso por detrás de sus rivales. Incluso cuando lidera el mundial, algo impensable sucede y termina viendo cómo se le escapa el campeonato entre los dedos, como si fuera un volante mal ajustado.

Pero no todo es culpa de la suerte, ya que en el automovilismo también se necesita un poco de agresividad y determinación para llegar a la cima. Bottas, con su estilo calmado y comedido, parece más un conductor de Uber que un piloto de carreras. Quizás debería tomar algunas clases con el mismísimo Mad Max Verstappen para aprender a empujar a sus rivales sin remordimientos… o al menos sin que lo descubran.

La sombra de los grandes

Cuando se piensa en grandes pilotos de la historia de la Fórmula 1, nombres como Ayrton Senna, Michael Schumacher y sí, incluso Lewis Hamilton, vienen a la mente. Pero, por desgracia, el nombre de Valtteri Bottas parece destinado a quedar en la sombra de estos titanes del asfalto. Tal vez en el futuro sea recordado como «el tipo que casi lo logró» o «el mejor segundo piloto que Mercedes pudo haber tenido».

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Un destino incierto

Con cada temporada que pasa, la incertidumbre crece en torno al futuro de Bottas en la Fórmula 1. ¿Seguirá en Mercedes como escudero de algún nuevo piloto estrella? ¿O buscará nuevas oportunidades en equipos menos competitivos pero con más posibilidades de brillar por sí mismo? Solo el tiempo dirá si Valtteri podrá cambiar su suerte y tener su momento de gloria en la pista.

Por ahora, solo nos queda esperar y ver si en la próxima carrera Bottas logra por fin subir al escalón más alto del podio, o si una vez más se ve relegado al segundo lugar, ese lugar que parece estar marcado con su nombre en la historia de la Fórmula 1.

Artículo creado por el Gran Maestro de la Pista. Todos los derechos reservados.
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