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Desafío del Crossfit Open 2024: Descubre el wod 24.2

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Los Crossfit Open Games siguen con el segundo wod de la competencia, que debe ser completado y enviado antes del lunes 11 de marzo. El wod consiste en un AMRAP de 20 minutos con dos ejercicios cardiovasculares y uno de halterofilia, que requiere un remo, una barra con discos y una cuerda para saltar.

Los participantes deben realizar 300 metros de remo, 10 peso muerto y 50 ‘double unders’. Para que las repeticiones sean válidas en el peso muerto, la barra debe tocar el suelo con los discos al mismo tiempo y el movimiento de extensión debe ser completo. Por otro lado, los ‘double unders’ deben realizarse correctamente pasando la cuerda dos veces bajo los pies en un salto. En cuanto al remo, se deben realizar los 300 metros correctamente.

Estándares y pesos

Para el peso muerto, se debe evitar la posición sumo y el peso oficial es de 83kg para hombres y 56kg para mujeres. En cada ronda, el remo debe ser reiniciado y el contador debe mostrarse a cero para que la repetición sea válida. Levantarse del remo antes de completar los 300 metros será motivo de invalidación.

Claves del wod

El wod destaca por su sencillez en movimientos básicos de CrossFit, pero con cierta complicación técnica. La clave parece estar en la técnica de remo y la capacidad de realizar ‘double unders’ de forma continua. Se aconseja iniciar el remo con la carga en las piernas y realizar el peso muerto de manera estratégica para mantener la resistencia durante el wod.

Al anotar los resultados, cada ejercicio realizado contará como una repetición, incluyendo cada 10 metros de remo.

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Crossfit Open Games

El Segundo WOD de los Crossfit Open Games

Los Crossfit Open Games continúan, y es momento ahora del segundo wod de esta competición. Miles de ‘crossfiteros’ en todo el mundo completaron la semana pasada el primero de los entrenamientos, el 24.1, y deberán grabar y enviar sus resultados de esta segunda prueba antes del lunes 11 de marzo para continuar sumando puntos en la clasificación.

Este segundo wod, que incluye dos ejercicios cardiovasculares y uno de halterofilia, implica un mayor uso de material que el primero. Para poderlo realizar será necesario contar con un remo (la organización ha especificado que tan solo se aceptarán los resultados emitidos con un remo Concept2), una barra con discos y una cuerda para saltar. En esta ocasión, el wod es un AMRAP de 20 minutos, es decir, que los ‘crossfiteros’ deberán realizar los tres ejercicios durante 20 minutos para sumar el máximo de repeticiones posibles.

El segundo wod consta de 300 metros de remo, 10 peso muerto y 50 ‘double unders’.

Estándares y pesos

Tal y como ha especificado la organización durante el anuncio del 24.2, este wod podrá empezarse sentado en el remo pero con las manos fuera del agarre y una vez se de el aviso de inicio deberá procederse a realizar los 300 metros de remo tras mostrar que el contador se encuentra a cero. En esta ocasión será necesario contar con ayuda para registrar el wod porque en cada ronda será necesario mostrar que el remo ha sido reiniciado y que el contador se encuentra a cero. En caso de no resetearlo, esos metros contarán como ‘no-rep’. Por otro lado, levantarse del remo antes de terminar los 300 metros también será motivo de invalidación del movimiento.

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En referencia al peso muerto, no estará permitido realizarlo con los pies en posición sumo. El peso oficial para el Rx masculino será de 83kg y el de las mujeres de 56kg. Para que las repeticiones sean válidas, la barra deberá tocar el suelo con los dos discos a la vez y el movimiento de extensión deberá de ser completo antes de bajar de nuevo la barra. Otros factores que podrían invalidar el movimiento incluyen terminar el movimiento con la cabeza y los hombros por delante de la barra o soltar la barra deliberadamente en el suelo para aprovechar el rebote.

Los 50 dobles saltos deberán realizarse a continuación. La cuerda debe girar hacia delante y pasar dos veces bajo los pies en un único salto.

Claves del wod

En este caso, es un wod nuevamente sencillo, con movimientos básicos del CrossFit, pero no por ello exentos de complicación técnica. Una buena técnica de remo puede marcar la diferencia en un wod de este estilo. Para aquellos que no dispongan del ‘double under’, CrossFit no ha habilitado una versión de movimiento alternativa en la categoría ‘scaled’ y tan sólo ha habilitado la opción de los saltos simples en la categoría ‘foundation’. Al tratarse de un wod de tipo AMRAP, la clave muy probablemente se encuentre en la velocidad del remo y la capacidad de realizar la mayor cantidad posible de ‘double unders’ seguidos.

Una de las claves de este wod será realizar el remo con la mayor carga del jalón en las piernas, es decir, iniciando el movimiento de remo con el tren inferior y tirando de la fuerza de brazos solo al final del movimiento para aprovechar la inercia. En cuanto al peso muerto, muy posiblemente las primeras rondas se puedan realizar ‘unbroken’ por parte de la mayoría de los atletas y a medida que avance el wod irse partiendo en cinco y cinco o de tres en tres.

Cada peso muerto y ‘double under’ contará como una repetición al sumar los resultados. Cada 10 metros de remo también se considerarán una repetición.

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Resumen de noticia – Crossfit Open Games

Resumen de la noticia – Crossfit Open Games

Los Crossfit Open Games continúan, y es momento ahora del segundo wod de esta competición. Miles de ‘crossfiteros’ en todo el mundo completaron la semana pasada el primero de los entrenamientos, el 24.1, y deberán grabar y enviar sus resultados de esta segunda prueba antes del lunes 11 de marzo para continuar sumando puntos en la clasificación.

Segundo WOD

Este segundo wod, que incluye dos ejercicios cardiovasculares y uno de halterofilia, implica un mayor uso de material que el primero. Requiere un remo, una barra con discos y una cuerda para saltar. Es un AMRAP de 20 minutos, donde los participantes deben realizar los tres ejercicios para sumar el máximo de repeticiones posibles.

Estándares y pesos

La organización especifica que el remo debe iniciarse sentado y los 300 metros completarse correctamente. Para el peso muerto, se debe utilizar la técnica adecuada y levantar 83kg para hombres y 56kg para mujeres. Los 50 dobles saltos deben realizarse según el estándar.

Claves del WOD

El wod se basa en movimientos básicos pero técnicamente exigentes. La clave puede estar en la técnica de remo y la capacidad para realizar ‘double unders’. Se destaca la importancia de usar la fuerza de las piernas en el remo y el manejo adecuado del peso muerto.

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A la hora de anotar los resultados, cada ejercicio cuenta como una repetición.


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El juicio contra Trump por el ‘caso Stormy Daniels’ en Manhattan se pospone un mes

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En un inesperado giro de guion, los fiscales han propuesto un retraso de hasta 30 días en el **juicio penal** contra **Donald Trump** en Nueva York, en el cual se enfrentaría a 34 cargos por el **caso Stormy Daniels**. Este desarrollo sorprendente podría dar al candidato republicano a la reelección un respiro judicial, ya que su defensa ha solicitado tiempo para revisar un nuevo lote de registros que han recibido recientemente. Este caso sería el primero en la historia de EE UU en el que un ex presidente se enfrenta a un juicio penal.

Los abogados de Trump han utilizado maniobras dilatorias para retrasar las comparecencias en el banquillo, y con la aprobación de los fiscales, es probable que consigan postergar el inicio del juicio. Este retraso, junto con otros en casos penales en Washington y Georgia, podría otorgarle al expresidente un respiro legal mientras afronta múltiples frentes judiciales en su contra.




Desarrollo de noticia

Un inesperado giro en el caso judicial contra Donald Trump

Un inesperado giro de guion, o de calendario, en el ajetreado año que afronta Donald Trump podría dar al candidato republicano a la reelección en noviembre un respiro judicial, como han intentado denodadamente sus abogados jugando la carta dilatoria en la mayoría de los procesos contra el expresidente (cuatro penales y un par de ellos civiles). Menos de dos semanas antes de que el republicano se sentara en el banquillo en Nueva York, el 25 de marzo, para responder de 34 cargos penales por el caso Stormy Daniels (el pago de un soborno a una actriz porno para comprar su silencio por una aventura extramatrimonial), los fiscales que llevaron el caso han propuesto este jueves un retraso de hasta 30 días, un desarrollo sorprendente en el que previsiblemente será, si no hay más retrasos, el primer juicio penal contra un expresidente en la historia de EE UU.

La oficina del fiscal del distrito de Manhattan, el demócrata Alvin Bragg, que acusó a Trump hace un año de 34 delitos por encubrir un escándalo sexual durante y después de la campaña presidencial de 2016 -el soborno pretendía impedir un escándalo para no perjudicar su candidatura-, ha explicado que el retraso daría tiempo a la defensa para revisar un nuevo lote de registros, que ha recibido recientemente de los fiscales federales aunque los buscaba desde hace un año. Los fiscales federales investigaron hace años los pagos de dinero en negro, no solo a Stormy Daniels sino a otras dos mujeres, que dieron origen del caso.

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Las nuevas pruebas ocupan decenas de miles de páginas, por lo que los abogados de Trump, el candidato favorito según varios sondeos, solicitaron que el juicio se retrasara 90 días. No es la primera vez que la defensa opta por una maniobra dilatoria para ganar tiempo y retrasar todo lo posible las comparecencias en el banquillo de Trump, pero con la venia de los fiscales ahora y su propuesta de demorar un mes el inicio del juicio parece que esta vez será más que probable que lo consigan. Curiosamente, el caso de Manhattan era hasta hoy el único de los cuatro casos penales que no había sufrido retrasos. Trump se aseguró la nominación presidencial republicana por tercera vez esta semana.

En un documento presentado este jueves, los abogados del fiscal del distrito de Manhattan dicen estar preparados para comenzar el juicio el 25 de marzo tal como estaba previsto, pero también que no se oponen a un retraso de 30 días “por abundancia de precaución y para garantizar que el acusado tenga tiempo suficiente para revisar los nuevos materiales”.

El juicio derivado de otra imputación penal contra Trump en Washington por conspirar para anular los resultados de las elecciones de 2020, inicialmente previsto también para este mes, se ha retrasado mientras el acusado apela ante el Tribunal Supremo. Hay otro caso penal de injerencia electoral, por intentar revertir el resultado electoral en Georgia, pero se ha complicado, para satisfacción de sus abogados, por cuestiones extrajudiciales (el romance de la fiscal con el fiscal especial que ella misma contrató para el caso).

El retraso en el caso Stormy Daniels colmaría de entusiasmo al expresidente, cuya estrategia principal para afrontar sus múltiples frentes judiciales consiste precisamente en eso, en dilatar todo lo posible los procesos. Si fuera elegido para un segundo mandato en noviembre, las causas penales contra él se paralizarían hasta que dejara el cargo, aunque la de Manhattan tiene carácter estatal, a diferencia de las de Georgia, Washington y Florida.

Comentarios:

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Donald Trump podría recibir un respiro judicial en el caso Stormy Daniels gracias a un retraso propuesto por los fiscales, lo que sería un desarrollo sorprendente en la historia de EE UU. Los abogados del expresidente han solicitado una prórroga de hasta 90 días para revisar nuevas pruebas, lo que podría retrasar el juicio que está programado para el 25 de marzo. Este retraso se suma a otros casos penales contra Trump, como el de conspiración para anular los resultados de las elecciones de 2020. Si Trump fuera reelegido en noviembre, las causas penales contra él se paralizarían hasta que dejara el cargo.

Este giro en el caso de Stormy Daniels podría beneficiar a Trump, cuya estrategia principal es dilatar los procesos judiciales en su contra. Aunque este retraso le daría un respiro temporal, aún enfrenta varios frentes legales que podrían complicar su futuro político. ¿Logrará Trump evitar el juicio el 25 de marzo? ¿Qué implicaciones tendría este retraso en sus posibilidades de reelección?

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«Unidos por la victoria: Jasikevicius y su nuevo rumbo en el Barcelona» | Baloncesto | Deportes

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El entrenador de baloncesto Sarunas Jasikevicius fue despedido del FC Barcelona después de tres temporadas, a raíz de desacuerdos financieros y su deseo de ejercer también como director deportivo. Jasikevicius expresó su decepción con la entidad por el trato recibido, incluyendo el incidente relacionado con su hijo en las categorías inferiores del club. A pesar de haber logrado éxitos deportivos con el equipo, como dos Ligas y tres apariciones en la Final Four de la Euroliga, las diferencias en la gestión llevaron a su salida, llegando a recibir una oferta del Fenerbahçe. La decisión de prescindir de Jasikevicius, quien quería seguir en el proyecto, se debió en parte a restricciones financieras del club y disputas internas sobre el futuro del equipo.

El mundo del baloncesto europeo se sorprendió con la noticia de la salida de Sarunas Jasikevicius del FC Barcelona. El técnico lituano, tras una exitosa temporada que culminó con el título de la Liga Endesa, se vio obligado a abandonar el club azulgrana luego de desacuerdos económicos y de proyecto. El tema ha generado controversia y debate en el mundo deportivo, especialmente por las declaraciones del propio Jasikevicius en las que expresó su decepción con la directiva del Barça.

La historia de Jasikevicius en Barcelona tuvo altibajos desde su llegada como entrenador en 2020. A pesar de lograr éxitos en la Liga Endesa y en la Euroleague, incluyendo una final frente al Real Madrid, la relación con la directiva se fue deteriorando, principalmente por diferencias en cuanto a la visión del proyecto deportivo del club. Jasikevicius, que tenía un salario de 3,5 millones de euros anuales, buscaba más control en las decisiones deportivas, lo que generó fricciones con el mando del equipo.

El punto de inflexión llegó cuando el FC Barcelona decidió no renovar de forma unilateral el contrato del entrenador y fichar a otro entrenador como relevo. Esta situación decepcionó profundamente a Jasikevicius, quien esperaba seguir al frente del equipo y poder llevarlo a lo más alto a nivel europeo. Sin embargo, las limitaciones económicas del club, sumadas a un plan de reducción de salarios en las secciones deportivas, llevaron a que la directiva no pudiera llegar a un acuerdo con el coach lituano.

En sus declaraciones, Jasikevicius expresó su descontento con la forma en la que se manejó su salida, señalando que se sintió maltratado y decepcionado por la falta de acuerdo. Además, el entrenador mencionó que se vio afectado por supuestas filtraciones y malos tratos hacia su familia, algo que desde el club se ha negado categóricamente. La polémica está servida, y la tensión entre ambas partes parece lejos de resolverse en el corto plazo.

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El futuro de Jasikevicius en el mundo del baloncesto es incierto, con el técnico admitiendo que las posibilidades de volver al Barcelona son escasas en este momento. Su partida deja un vacío en el banquillo azulgrana y plantea interrogantes sobre el rumbo que tomará el equipo en la próxima temporada. Mientras tanto, los aficionados y seguidores del baloncesto europeo siguen de cerca esta historia que ha sacudido al mundo del deporte.

No te pierdas ninguna novedad sobre esta noticia siguiendo a EL PAÍS Deportes en Facebook y Twitter, o suscribiéndote a nuestra newsletter semanal.

El FC Barcelona prescinde de Sarunas Jasikevicius luego de una temporada exitosa en la que conquistó la Liga frente al Real Madrid. Jasikevicius se mostró consternado por la decisión del club, que se debió en parte a razones financieras. El técnico lituano recibió una oferta del Fenerbahçe y decidió aceptarla, dejando atrás a su familia en Barcelona. La relación entre Jasikevicius y el club se había deteriorado, principalmente por diferencias en cuanto a su rol dentro de la estructura deportiva. A pesar de los logros obtenidos, como dos Ligas y tres participaciones en la Final Four de la Euroliga, la falta de un título europeo pesó en la decisión del Barcelona. Jasikevicius expresó su decepción por la forma en la que se llevó a cabo su salida, insinuando falta de seriedad por parte de la directiva. A pesar de todo, deja abierta la posibilidad de regresar en el futuro, aunque por el momento las posibilidades son escasas. El entrenador también mencionó un trato desfavorable hacia su familia por parte del club, aunque desde las oficinas del Barcelona niegan estas acusaciones. La incertidumbre rodea la relación entre Jasikevicius y el FC Barcelona, que han tenido desacuerdos previos.

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El partido de Zverev-Alcaraz interrumpido por un enjambre de abejas: ¡insectos desafían a los tenistas!

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Un enjambre en la pista de Indian Wells obliga a detener el partido

**Un enjambre** de abejas causó la interrupción del partido entre **el murciano** y **el alemán** en Indian Wells. El incidente ocurrió **hoy** durante el encuentro, obligando a detener el juego. Los jugadores y espectadores tuvieron que ser evacuados de la pista debido a la presencia de las abejas.





Enjambre de abejas en la pista de Indian Wells detiene partido

Enjambre de abejas en la pista de Indian Wells detiene partido entre jugador español y alemán

El día de hoy, durante el partido de tenis en el torneo de Indian Wells, un inusual incidente tuvo lugar que obligó a detener el juego. Un enjambre de abejas hizo su presencia en la pista, causando preocupación y peligro para los jugadores y espectadores presentes.

El encuentro, que enfrentaba a un jugador murciano contra un jugador alemán, se vio interrumpido bruscamente cuando las abejas comenzaron a invadir la pista, volando alrededor y posándose en diferentes lugares. Ante el peligro que representaba la presencia de los insectos, se tomó la decisión de detener el partido hasta que la situación se pudiera controlar.

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Antecedentes y contexto

Este incidente no es común en eventos deportivos de esta magnitud, pero la naturaleza impredecible de los animales y el entorno al aire libre con frecuencia pueden dar lugar a situaciones inesperadas. La proximidad de Indian Wells a áreas naturales puede haber contribuido a que las abejas se acercaran a la pista, en busca de alimentos o refugio.

Reacciones y opiniones

Los jugadores, el público y el personal de seguridad reaccionaron con sorpresa y preocupación ante la presencia de las abejas. Algunos espectadores expresaron su asombro por la forma en que las abejas interrumpieron el juego, mientras que otros destacaron la importancia de priorizar la seguridad de todos los presentes en el estadio.

Uno de los jugadores involucrados en el partido comentó: «Nunca antes me había enfrentado a una situación como esta en una cancha de tenis. Fue impresionante ver la cantidad de abejas que se congregaron y el caos que generaron».

Acciones tomadas y resolución

Tras la detención del partido, se procedió a llamar a expertos en control de plagas para manejar la situación de manera segura y efectiva. Se utilizaron métodos no invasivos para ahuyentar a las abejas y asegurar que no representaran un peligro para los jugadores ni el público.

Después de un breve período de tiempo, el enjambre fue dispersado y la pista fue inspeccionada para garantizar que no quedaran abejas en el área. Una vez que se confirmó que la situación estaba bajo control, el partido pudo reanudarse y los jugadores pudieron continuar con la competencia.

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Conclusiones

Este incidente inusual en el torneo de Indian Wells sirve como recordatorio de que, a pesar de la planificación y organización meticulosa de eventos deportivos, siempre existe la posibilidad de que ocurran situaciones imprevistas. La rápida respuesta del personal de seguridad y los expertos en control de plagas permitió manejar la situación de manera efectiva y garantizar la seguridad de todos los presentes.

Esperamos que este incidente no vuelva a repetirse y que los jugadores puedan continuar compitiendo sin interrupciones en lo que resta del torneo de Indian Wells.






Noticia: Enjambre en la pista de Indian Wells

Enjambre en la pista de Indian Wells

Un **enjambre** de abejas interrumpió el partido entre el tenista murciano y el alemán en Indian Wells, obligando a detener el juego. Las abejas invadieron la pista causando un gran revuelo entre los jugadores y el público presente.

Implicaciones futuras

Este incidente plantea la necesidad de contar con medidas de seguridad en caso de encuentros deportivos al aire libre, para prevenir situaciones similares en el futuro. Además, resalta la importancia de la convivencia con la naturaleza y la necesidad de proteger a las abejas, que juegan un papel crucial en el ecosistema.

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